酸甜白菜

'1.白菜洗净，沥干后，切成约6厘米*1厘米条状；胡萝卜洗净切丝；白菜丝、胡……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥7 养颜7 麻辣2

菜泥奶油汤

'1.将菠菜洗净，开水焯烫；2.菠菜捞出冲凉；3.奶油汤烧开至沸。4.将菠菜剁成……

类别：

营养6 难易7 时间6 减肥4 养颜8

肉末土豆饼

'1.将猪肉切粒，加淀粉、盐拌匀备用。2.将鸡蛋去壳打散，加入调味料拌匀。3……

类别：

营养6 难易5 时间5

清炒豌豆

'1.将豌豆拣去杂质，用清水洗净，捞出控净水分；2.锅内下入少许猪油，用旺火……

类别：

营养7 难易8 时间7

杏仁玉枣

'1.大枣提前浸泡，洗净，去核；2.芋头洗净；3.大枣装碗内，加少许清水，和芋……

类别：

营养7 难易5 时间5

青绿青衣片

'1.小白菜洗净，切开两边，以姜片、油及盐炒至八成熟，盛起滴干。2.鱼肉洗净……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜5

香菇豆苗

'1.葱段加油，高火爆香3分钟。2.香菇洗净，泡软去蒂，加入蚝油45克、白糖15……

类别：

营养7 难易8 时间6 减肥7 养颜7

什锦素烩

'1.水发香菇去蒂洗净，大的改开；冬笋去壳洗净煮熟剞成树叶形花刀，切成3毫……

类别：

营养6 难易4 时间5

元蛤汤

'1.洋葱切小丁；2.土豆去皮切方片；3.西红柿烫后去皮，切成小方块；4.培根（……

类别：

营养8 难易7 时间6

糖拌绿豆芽

'1.大葱去根，洗净，切成末；2.姜洗净，去皮，切成末；3.绿豆芽用热水焯一下……

类别：

营养8 难易8 时间8 减肥4 养颜5

香椿豌豆

'1.嫩豌豆洗净；2.香椿切除老茎洗净；3.分别放入沸水锅中焯至断生，捞出沥干……

类别：

营养6 难易8 时间8 减肥5 养颜4 麻辣2

蒜拌芦荟

'1芦荟去刺、剥皮，切细；韭菜切细，姜、蒜切碎；蚝油、鸡汤5克、芝麻油、胡……

类别：

营养7 难易5 时间6 减肥8 养颜8

烧烩羊肥肠

'1.坐勺加油，烧至七成熟时放入羊肥肠炸2分钟捞出，控净油。2.原勺留底油，……

类别：

营养5 难易6 时间6

杏仁乳

'1.山药洗净、切碎、研成粉备用。2.杏仁放入锅中煸炒，炒出香味以后切成碎末……

类别：

营养7 难易5 时间5