年年高升

'1.小排骨先氽烫过，去除血水后冲净泡沫，沥干，放锅内，加入调味料（酒1大……

类别：

营养7 难易7 时间5

大蒜烧茄

'1.将鲜茄子撕去蒂把，用清水洗净，剖成两瓣，在每瓣的表面上划成约1厘米的……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥6

过油肉土豆片

'1.将蒜、姜分别去皮，蒜切成片，姜切成末，备用；将猪里脊肉横刀切成厚片，……

类别：

营养6 难易7 时间6

蒜末拌卷心菜

'1.圆白菜逐叶掰开，切除叶中间的硬梗，洗净，放开水锅中烫一下，即捞出沥水……

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜6 麻辣5

蒜拌绿豆芽

'1.绿豆芽的根须摘去，清洗干净；2.放沸水锅中烫到断生，捞出，用凉开水漂凉……

类别：

营养8 难易8 时间8 减肥5 养颜5

香油拌双耳

'1.将黑木耳、银耳用水泡发，分别洗净后撒成小块，入沸水锅氽熟，取出，沥水……

类别：

营养6 难易7 时间8

凉拌空心菜

'1.空心菜洗净，切成段；2.蒜洗净，切成末；3.水烧开，放入空心菜，滚三滚后……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7

清炒木耳菜

'1.木耳菜洗净，捞出沥水备用；2.蒜切成末；3.炒锅放火上，倒入花生油烧热，……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜7

炒黄菜

'1.鸭蛋、鸡蛋取黄打散；2.胡萝卜、木耳、辣椒均切成丝；3.韭菜花切段；4.油……

类别：

营养7 难易7 时间6

韭菜炒海螺

'1.将海螺肉洗净切成片，下入开水锅内烫一下，捞出控水；2.韭菜择洗干净切成……

类别：

营养7 难易8 时间8

腊味土豆泥

'1.将土豆去皮洗净，上锅蒸熟取出压成泥；2.腊肉洗净煮熟，捞出切成夹刀片；……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜4

白灼芥菜

'1.将芥菜择洗干净；2.炒锅注油烧热，放入芥菜炒至断生，加水、黄酒、姜汁煨……

类别：

营养7 难易7 时间7

三鲜土豆泥

'1.将土豆洗净煮熟去皮压成泥；2.蘑菇洗净切丁；3.虾皮剁成末；4.葱切末；5……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥7

海米油菜心

'1.将油菜心择洗干净，切成段；2.葱姜切丝；3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出……

类别：

营养7 难易8 时间8