菜包鸡

'1.将葱姜切末；湿淀粉（淀粉5克加水5克）成芡汁备用；鸡脯肉去脂皮，切成3……

类别：

营养6 难易6 时间5

油煎南瓜饼

'1.南瓜洗净切块，蒸熟，晾凉后去皮，捣成糊状，加入糯米粉和白糖，搓成粉粒……

类别：

营养6 难易5 时间5

家常扳指

'1.将猪大肠清洗干净，加入葱、姜、花椒蒸熟，切成长段。2.将油菜心择洗干净……

类别：

营养7 难易5 时间6 养颜5 麻辣4

青蒜炒黄豆芽

'1.将青蒜洗净，切成1.5厘米长的段；2.将黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥干水……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜7

红薯粥

'1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出……

类别：

营养7 难易8 时间6

椒油炝藕片

'1.姜洗净去皮切成末；2.鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；3.锅……

类别：

营养7 难易8 时间7

重庆小汤圆

'1.将水磨汤圆粉放入盆内加适量清水，揉和成汤圆粉待用；2.将黑芝麻洗净后炒……

类别：

营养6 难易7 时间7

豆丝韭菜

'1.韭菜洗净后切成段，放入沸水锅中焯一下，沥干水分；土豆洗净后去皮切成丝……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜7 麻辣5

蜜汁鲜果

'1.锅添水，加入白糖烧开，熬至糖汁浓稠，盛出晾凉；2.将苹果、梨去皮、核洗……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜9

菠萝土豆丁

'1.将菠萝去外皮，洗净，切成小丁，放入盐水内略泡，捞出控水；2.土豆洗净，……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜8

炝白菜

'1.白菜帮、胡萝卜切成4厘米长的细条；2.用开水烫一下(但要保持菜帮的脆嫩)……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜4 麻辣4

牛奶杏仁粥

'1.北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；2.大米洗净，加清水适量；3.大……

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥4 养颜4

椒蒜土豆丝

'1.将土豆洗净去皮，切成丝，用水浸泡；香菜洗净切成3厘米左右的段；蒜瓣切……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6

决明子粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.将决明子炒至微有香……

类别：

营养6 难易7 时间4