炸土豆饼

'1.马铃薯去皮切成薄片，泡水10分钟取出沥干，装入袋中，袋口不要结得太紧，……

类别：

营养7 难易4 时间5

木须炒瓜片

'1.把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀；黄瓜洗净切成菱形或顶刀3毫米……

类别：

营养8 难易8 时间7 养颜3

牛肉汉堡包

'1.将牛肉剁成泥，洋葱洗净切成末，待用；2.将300克面粉加入水、酵母、适量……

类别：

营养8 难易5 时间4

肉丝炒饭

'1.将猪肉、青菜分别洗净沥干，切成丝；2.葱洗净切成葱花，备用；3.将炒锅内……

类别：

营养8 难易7 时间6

紫菜饭卷

'1.将热白饭趁热与白醋、白糖、绍酒，混匀晾凉；2.紫菜放盘中，以高火烤1分……

类别：

营养8 难易6 时间6

朝鲜凉面

'1.冷面在开水里抄上一分钟，捞出；2.在冷水中过滤后，放在事先准备好的面汁……

类别：

营养7 难易7 时间7

木须苗菜

'1.把鸡蛋打入碗内，加入少量精盐、味精、姜末搅匀；蒜苗摘洗干净，切3厘米……

类别：

营养8 难易8 时间8

芦笋蛋饼

'1.把鸡蛋打入碗中，加精盐搅打均匀；2.打开罐头，把芦笋沥去汤汁。3.炒锅置……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4

海米拌圆白菜

'1.将圆白菜洗净，切成3厘米见方的小块；2.放入开水中烫一下，立即捞出，用……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥3 养颜4

炒辣鸡丁

'1.将鸡脯肉切成1.7厘米见方的骰子丁；2.鸡丁内放入蛋清、盐、淀粉浆好；3.……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣8

滑蛋韭菜

'1.韭菜择洗干净，切成2厘米长的段；鸡蛋打入碗内，加精盐、味精搅散，搅泡……

类别：

营养8 难易7 时间8

油爆鸡丁

'1.将鸡脯肉去筋膜，油脂后洗净，切成1.5厘米的马牙丁；2.将黄瓜一劈两半，……

类别：

营养7 难易7 时间7

番茄蛋花汤

'1.鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液；2.把葱花、味精、胡椒面、香油先放入汤碗内；3……

类别：

营养7 难易8 时间8

西红柿泡蛋汤

'1.鸡蛋磕入碗内，用筷子打起泡；2.加入精盐少许，倒入热油锅内煎至两面发泡……

类别：

营养7 难易8 时间8