10个记忆的训练方法怎么提升

  培根说：一切的知识不过是记忆。那么，怎么进行记忆力训练呢？记忆力差，记得慢、忘得快要怎么办呢？下面就让小编给你介绍一下10个记忆的训练方法，希望能提高孩子的记忆力。

  9  4 2

  1  4  0  6

  3  9  5  1  8

  7  0  6  2  9  4

  1  5  3  8  7  9  6

  5  8  3  9  1  2  0  4

  7  6  4  8  5  0  1  3  9

  2  1  0  9  3  6  8  2  1  5

  3  9  4  2  8  0  7  5  1  3  6

  8  4  1  9  6  2  8  3  6  7  0  2

  使用方法：请别人按照上列数目序列，每次一行，从数少的到数多的，每位数多的，每位数间隔半秒钟，读给你听;读时只听，读完后立即复述出来。你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量(即广度)。一般以复述7位为正常水平;超过7位为很好，低于7位说明你的短时记忆容量较差。

  在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其方法是：在40秒钟之内，记忆下列20个在意义上各自孤立的单词，然后立即进行默写。

  黄河  算术  馒头  帽子  电影

  农民  剪刀  良心  山峰  磁带

  柏树  太阳  扫帚  钞票  火车

  战士  公园  石油  小鸡  锣鼓

  默写完毕，按下列公式计算记忆效率：

  记忆效率=默写正确的词数/20(原来记忆的词数)100%。如果你默写对10个词，你的单词效率则为：(1020)100%=50%

  在40秒钟之内，记忆下列20组数字，然后立即进行默写。

  45 57 18 79 82 96 15 21 74 52

  37 85 49 63 89 27 91 39 68 23

  默写完毕，按下列公式计算记忆效率：

  记忆效率=默写正确的数组20(原来记忆的数组数)100%。如果你默对8组，你的数组记忆效率则为：(820)100%=40%

  在30秒钟之内，记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率：

  记忆效率=默写正确的数组10(原来记忆的人头像数)100%。如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为：(610)100%=60%

  下面中有十件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数，以表示你的记忆水平。

  电灯 图书 椅子 毛刷 手表

  衣服 铁床 足球 皮鞋

  算术题(供30秒钟用)：

  4+3-1 54-3 74-5 33+7 68-9

  36-9 352 584 828 93+6

  4+63 93-2 9-23 86-5 49-7

  58-9 36-7 63+8 82-7 67-3

  6+8-4 79-6 35+9 48+9 7+54

  请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。

  桌子 铁锨 大门 牙刷 月亮

  眼镜 汽车 苹果 邮票 花猫

  使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。

  让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

  用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品;每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

  将一天的学习时间，按小时分为若干时区。

  选择四五组(每组20个，音节长短、难度相当)未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。

  24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。

  这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。

特别推荐：微信搜索“查字典教育”或“czdedu”关注查字典教育门户网公众号。

（查字典记忆力网（m.chazidian.com/zl/jiyili/ ）为您提供的《10个记忆的训练方法怎么提升》是由热心网友投稿的。 如果任何人或单位，认为本文侵犯您的利益，烦请提供版权疑问、版权证明、身份证明、联系方式等发送邮件至 czd-yy@chazidian.com ,我们将及时沟通与处理。）