艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法

  遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，小编为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。

  1. 第一个记忆周期：5分钟

  2. 第二个记忆周期：30分钟

  3. 第三个记忆周期：12小时

  4. 第四个记忆周期：1天

  5. 第五个记忆周期：2天

  6. 第六个记忆周期：4天

  7. 第七个记忆周期：7天

  8. 第八个记忆周期：15天

  以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

  背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

  1. 初记单词时需要记忆的内容：

  a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

  2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

  a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

  b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

  c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

  d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

  a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

  b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

  c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

  d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

  e)复习的原则

  时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

  重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

  a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

  b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

  c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;

  第1天 list12 *list12

  第2天 *list12 list34 *list34

  第3天 *list34 list56 *list56

  第4天 *list12 *list56 list78 *list78

  第5天 *list34 *list78 list910 *list910

  第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112

  第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314

  第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516

  第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718

  第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920

  第11天 *list910 *list1516 *list1920 list2122 *list2122

  第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324

  第13天 *list1314 *list1920 *list2324

  第14天 *list1516 *list2122

  第15天 *list12 *list1718 *list2324

  第16天 *list34 *list1920

  第17天 *list56 *list2122

  第18天 *list78 *list2324

  第19天 *list910

  第24天 *list1920

  第25天 *list2122

  第26天 *list2324

  第27天

  第28天

  第29天

  第30天 *list12

  第31天 *list34

  第32天 *list56

  第33天 *list78

  第34天 *list910

  第35天 *list1112

  第36天 *list1314

  第37天 *list1516

  第38天 *list1718

  第39天 *list1920

  第40天 *list2122

  第41天 *list2324

  起始(单元或页码)编号为1

  截止(单元或页码)编号为24

  总共需要复习的编号数为24

  每天需要复习的编号数为2

  你需要41天时间完成任务

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