1、【起床9动作，好习惯保健康】1、手指梳头一分钟；2、轻揉耳轮一分钟；3、转动眼睛一分钟；4、拇指揉鼻一分钟；5、伸屈四肢一分钟；6、轻摩肚脐一分钟；7、收腹提肛一分钟；8、蹬摩脚心一分钟；9、左右翻身一分钟。
2、【经常按摩双耳防冻又保健】①拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，顺便按揉耳尖，以微发热为度；③摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。【http s: //www. chaz i di an. com/z j-138891/查字典造句网】
3、为你揉揉耳廓，让好运持续发烧；为你捏捏耳垂，让顺利继续走高；为你掏掏耳洞，让幸福连续伴绕；为你清清耳尘，让吉祥深情拥抱；爱耳日，祝你耳聪健康好，鸿运连连美不少！