成语（Idiom）：垃圾睡眠（lā jī shuì mián）

发音（Pronunciation）：lā jī shuì mián

基本含义（Basic Meaning）：指睡眠质量差，无法得到充分休息的睡眠状态。

详细解释（Detailed Explanation）：垃圾睡眠是由“垃圾”和“睡眠”两个词组成的成语。其中，“垃圾”指的是没有价值、质量差的东西；“睡眠”指的是人们在夜间休息的状态。垃圾睡眠的含义是指睡眠质量差，无法得到充分休息的睡眠状态。这种睡眠状态会导致人们精神不振、注意力不集中，影响工作和学习效果。

使用场景（Usage Scenarios）：垃圾睡眠这个成语可以用于描述自己或他人睡眠状态不佳的情况。在工作、学习或生活中，如果感到疲劳、精神不集中，可以用垃圾睡眠来形容自己的睡眠质量差，表达自己需要更好的休息和睡眠。

故事起源（Story Origin）：垃圾睡眠这个成语的起源并没有明确的故事。它是根据现实生活中人们对睡眠质量差的状态的描述而来的。随着现代社会的快节奏生活和工作压力的增加，很多人的睡眠质量受到了影响，出现了垃圾睡眠的情况。

成语结构（Structure of the Idiom）：垃圾睡眠是一个形容词短语，由形容词“垃圾”和名词“睡眠”组成。

例句（Example Sentences）：

1. 最近工作太忙了，每天只能睡几个小时，真是垃圾睡眠。

2. 这个学期考试太多了，晚上都得熬夜复习，导致我整个人都是垃圾睡眠状态。

记忆技巧（Memory Techniques）：可以通过联想记忆的方式记忆垃圾睡眠这个成语。可以想象自己睡在一个垃圾堆上，无法获得舒适的睡眠，从而形象地理解垃圾睡眠的含义。

延伸学习（Extended Learning）：垃圾睡眠是一个常用的成语，可以通过观察和思考更多的例子，来了解不同情境下垃圾睡眠的表现和影响。同时，也可以学习相关的睡眠知识，了解如何改善睡眠质量，保持良好的睡眠习惯。

举例不同年龄层学生对这个词语的造句：

1. 小学生：我昨晚睡得很晚，今天早上感觉很累，真是垃圾睡眠啊！

2. 初中生：我最近每天都要做很多作业，晚上都得熬夜，导致我整个人都是垃圾睡眠状态。

3. 高中生：考试压力大，经常熬夜复习，导致我出现了垃圾睡眠的情况，感觉很疲劳。

4. 大学生：每天晚上都要加班写论文，睡眠时间不足，已经变成了垃圾睡眠状态。