成语（Idiom）：践更（jiàn gèng）

发音（Pronunciation）：jiàn géng

基本含义（Basic Meaning）：指早晨时刻起床，不迟睡晚起。

详细解释（Detailed Explanation）：践更是由“践”和“更”两个字组成的成语。践的意思是踩、踏，更的意思是夜晚的第二更。践更的意思是早晨时刻起床，不迟睡晚起。这个成语形象地比喻早起勤劳，不贪睡懒散。

使用场景（Usage Scenarios）：践更这个成语常用于赞美一个人起床早、勤奋努力的品质。可以用于描述个人的生活习惯，也可以用于鼓励他人提高自律能力。

故事起源（Story Origin）：践更这个成语最早出现在《史记·高祖本纪》中。当时，刘邦（汉高祖）刚刚起兵反秦，他带领的军队在山东行军，要求士兵每天早晨黎明时分起床，不迟睡晚起。这样的要求使得刘邦的军队备受称赞，士气高涨，最终成功推翻了秦朝的统治。

成语结构（Structure of the Idiom）：践更是一个动宾结构的成语，动词是践，宾语是更。

例句（Example Sentences）：

1. 他每天都践更，早上六点就起床了。

2. 她践更有恒心，从不迟睡晚起。

3. 他践更的习惯使他在工作中取得了很大的成就。

记忆技巧（Memory Techniques）：可以通过联想记忆来记忆践更这个成语。可以想象自己早晨起床的场景，踩在地上的感觉，然后与更这个字联系起来，形成一个连贯的场景。

延伸学习（Extended Learning）：可以进一步学习与时间相关的成语，如“早起的鸟儿有虫吃”、“早到的人有好事”等。

举例不同年龄层学生对这个词语的造句：

1. 小学生：我每天都践更，早上七点就起床了。

2. 初中生：为了备考，我每天都践更，早上五点就起床复习。

3. 高中生：我要养成践更的习惯，提高自己的学习效率。

4. 大学生：大学生活节奏紧张，但我仍然坚持践更，保持良好的作息时间。

5. 成年人：工作压力大，但我每天都践更，充分利用时间提升自己。