人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
小雪是养肾的好时节，好好睡觉是最简单的养肾法。酸枣仁宁心安神，龙眼肉、莲子健脾胃、养气血，百合清热、宁心、安神。这样一个安神养心的组合，能让你睡得更好。尤其适合容易心慌、心烦、睡眠轻浅的人。
酸枣仁10克，百合10克，龙眼肉16克，去芯红莲子16克，熟薏米16克，生姜三片，排骨500克。素食者可不加排骨，或以素肉、花生米、白菌代替。
1、排骨洗净。冷水入锅去血水、浮沫，捞出洗净。
2、所有材料放入砂锅中，加2500毫升水，武火煮沸，文火慢炖2小时。
3、饮汤时在碗中加入食盐，排骨蘸酱油佐餐。
古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。
天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。
天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬，终也，闭塞也有终结的意味。
小雪时节，自然界真正进入到万物收藏，人体也要养藏。「藏」对应的脏腑是肾，肾主藏精，通于冬气。小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，有个好心情。
涌泉穴很好找，把脚趾卷起来 在足心前三分的凹陷中。《素问·阴阳离合论》云：「少阴根起於涌泉。」涌泉穴是足少阴肾经的起源。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。宋代苏辙《送杨腾山人》诗中有：「夜归空床卧，两手摩涌泉。窗前雪花落，真火中自然。」
晚上最好用热水泡泡脚，先用手掌搓脚心100下，发热，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。利于阳气潜藏，阴精积蓄。长期坚持，则肾精充足，耳聪目明。
小雪节气，阴阳不交，天地不通，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。天气时常是阴冷晦暗的，从而影响人的心情，使人比平时更容易感到焦虑和忧郁。
养性重在自我调节，以保持良好的心态，宁心安神，平稳度过冬日。清代医学家吴尚说：「七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。」多和朋友们交流，一起赏花听曲，增添生活中的乐趣。
委中穴，属足太阳膀胱经，就在膝窝后，膀胱经的湿热水气在此聚集。
用空拳拍打膝窝处委中穴，每次5~10分钟，一周2次，利于膀胱经排毒，先为冬日补益清除素积，然后在暖身进补，效果才好。