时间过得真快,总在不经意间流逝,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,该为自己下阶段的学习制定一个计划了。我们该怎么拟定计划呢?那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好,我们一起来看一看吧。
1、始业教育 2、折返跑 3、蛇形跑
2、圆形、8字接力跑 2、2分钟地形跑
3、 10米×4往返跑
4、200~300米绕图形跑 2、考核:10米×4往返
3、游戏课
5、双人蹲跳 2、原地双脚起跳触高物
6、空中接来球
7、跑起步单脚起跳双脚落入沙坑 2、考核
8、游戏课
9、胸前传接球 2-3、传球击打目标、过圈
10、各种方式传接球 3、考核:双手胸前传接球
11、放风筝
12、足球:脚内侧对墙连续踢球
13、脚内侧对墙连续踢球—接球
14、两人脚内侧传接球练习 3、四角传接球
15考核:对墙连续传接球 2-3、理论课
16、两脚前后站立侧向投掷垒球
17、考核:侧向投掷垒球 (五一放假)
18、攀爬80~100厘米高地障碍物 3、跳长绳
19、跪跳起
20、考核:跪跳起 2-3、踢毽子
21、后滚翻 2、后滚翻组合 3、考核
22、屈腿悬垂摆动 3、游戏课
23、期末考试
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